terça-feira, 7 de junho de 2011

Hábitos que ajudam a controlar o apetite

Uma das principais dificuldades quando a dieta é controlar o apetite, muitas vezes, eles atacam-nos a vontade de comer tudo o que não podemos. Isso funciona contra nós, porque normalmente acabamos desviando-se da dieta e ao invés de perder os quilos extras, acabamos com mais peso do que antes. Então, hoje nós vamos dar-lhe algumas dicas básicas que você pode controlar seu apetite . Preste atenção!

A fim de evitar ataques de ansiedade é importante cultivar bons hábitos que irão nos ajudar neste, uma delas é a de evitar fazer outras coisas quando nós comemos. É importante sentar para comer sem ver televisão, trabalho ou outra atividade. Isso também irá nos ajudar a desfrutar de mais alimentos e comer devagar, o que nos permite controlar o que comer e não comer demais.

Por outro lado, é sempre aconselhável comer no mesmo lugar, escolha um lugar em sua casa onde você pode alimentar em paz. Além disso, colocar no seu prato somente o que você come, isso vai ajudar você a controlar você. Não leve a fonte de alimento para a mesa, e você será tentado a servir mais.

Se você seguir estas dicas você poderá evitar consumir alimentos em excesso e, assim, cuidar melhor de sua figura e sua saúde . Esperamos que estas dicas vão ser de grande ajuda!

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