quarta-feira, 22 de junho de 2011

Dicas para combater o calor do verão

Verão começou oficialmente ontem e posso dizer que estamos experimentando o calor que caracterizam esta estação linda. Embora, muitas vezes isso pode se tornar um problema, especialmente quando sofremos essas ondas de calor que confundem o nosso corpo, tornando a nossa queda de pressão. Então, hoje damos-lhe algumas dicas básicas para combater esses problemas e sobreviver o calor neste verão.

Em primeiro lugar, devemos considerar que, devido a altas temperaturas o corpo perde uma grande quantidade de líquido através do suor. Portanto, para esfriar ela deve retornar para hidratar , isso é essencial beber água durante todo o dia. É importante não esperar a sede para fazê-lo, já que esse sintoma ocorre quando o corpo já está levemente desidratado.

Por outro lado, deve manter as persianas para baixo e cortinas fechadas de modo que o calor não tensão em casa. Assim, pelo menos, ter um lugar para ficar confortavelmente. Outra solução possível é o condicionamento de ar, é aconselhável manter a 20 °, mas de preferência use algumas horas por dia, consome muita energia.

Para manter nossa temperatura corporal é recomendado tomar banho com água fria, isto também vai nos fazer sentir fresca e energizada.

Finalmente, frutas e legumes são alimentos excelentes para esta temporada, consumindo grandes quantidades do mesmo. Estes irão ajudá-lo a hdiratarte e também trazer nutrientes essenciais para o seu corpo.

Estas são as dicas que temos para dar, esperamos que eles serão muito úteis e ajudá-los a sobreviver ao Verão o calor duradouro.

Boa sorte!

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