sexta-feira, 20 de maio de 2011

Você tem pressão alta? pode ser devido ao consumo de bebidas açucaradas

Bebidas açucaradas como a Coca-Cola, Fanta, Sprite, Pepsi, ... que muitas vezes são tão delicioso pode ser tão bons efeitos para a saúde. Aqui vamos falar mais sobre algumas pesquisas recentes que ligam o consumo de bebidas adoçadas com um aumento da pressão arterial, fatores de risco para doença cardíaca.

Se você é uma pessoa que sempre prefere refrigerantes ou bebidas açucaradas para acompanhar as suas refeições e seus petiscos, você sabe que sua escolha não é tão saudável. Bebidas açucaradas não só contêm mais calorias e poucos nutrientes, mas também pode elevar a pressão arterial. Isso é demonstrado por estudos posteriores.

A pressão arterial é a força que o sangue exerce nas paredes das artérias. Para medir isso, é considerado o momento em que o coração ejeta o sangue em seu corpo para oxigenar, que determina o nível máximo de pressão (isso é chamado de pressão sistólica) e quando o coração está em repouso, entre os batimentos e outra, quando a pressão desce (isso é chamado de pressão diastólica).


De acordo com os níveis de pressão arterial são registrados, considera-se que a pressão arterial é normal ou adequado quando mantidos a partir de menos de 120 (pressão diastólica) / 80 (sistólica). Quando a pressão arterial está acima de 140 (sistólica) / 90 (diastólica) é considerada alta, e se este for seu caso, você deve modificar seu estilo de vida e consultar o seu médico para ver se você precisa de tomar medicação para baixar estes níveis.

A pressão arterial elevada é um grande risco para o desenvolvimento de doenças do coração, e quando você não pode causar sintomas é uma das causas do que é chamado aterosclerose e doença arterial coronária, que ocorre quando as paredes do artérias ficam mais espessas pela deposição de gordura nas mesmas. Algo como a placa que se forma nas tubulações.

Para engrossar as paredes das artérias, o sangue tem menos espaço para se movimentar, aumentando a pressão sobre as paredes e limita a quantidade de sangue que chega ao coração, que também pode causar coágulos de sangue que em algum momento seu curso não pode encontrar espaço para se movimentar e parar o fluxo de sangue deve chegar ao coração. Ou, os depósitos de gordura e outras substâncias nas paredes das artérias, chamada placa bacteriana, também pode ser dividido e uma parte pode se quebrar e viajar através da artéria. Quando isso acontece (ou um coágulo ou um pedaço de chapa e artéria cobrir viagens, ou simplesmente engrossar a placa de tanto que eu não perca o sangue) produzem derrame chamado ou ataque cardíaco. Portanto, é muito importante para o controle da pressão arterial.

Em relação a bebidas açucaradas ou refrigerantes, uma nova pesquisa descobriu que pessoas que consomem mais glicose e frutose (dois tipos de adoçantes que contêm estas bebidas) têm níveis sanguíneos mais elevados de pressão. Isso foi mais evidente, mesmo nas pessoas que consumiram níveis elevados de açúcar e de sódio (sódio é o sal que está presente não só nos alimentos, mas também nas bebidas, natural ou adicionado).

Os pesquisadores também descobriram que aqueles que estão acostumados a consumir mais bebidas adoçadas, em geral, têm uma dieta menos saudável do que aqueles que não. Além disso, essas bebidas adicionar mais calorias ao organismo que podem promover a obesidade, um dos mais importantes fatores que ameaçam a saúde do coração.

E você, que tipo de bebida que você escolher e como é sua dieta em geral? Se você estiver com sobrepeso e aqueles que não conseguem parar de beber refrigerante, tente limitar o seu consumo e substituí-la por refrigerantes sem açúcar, ou melhor ainda, água. Se fizer isso, você pode logo começar a perceber os benefícios. Anime-se, vale a pena tentar.

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