domingo, 29 de maio de 2011

Remédios para parar de roncar

Mostrar a algumas pessoas o ronco é um problema comum que é inconveniente para as pessoas em torno da pessoa que sofre por sua grande dificuldade para tentar dormir em paz. Além disso é um problema muito mais delicado de saúde.

Medicamente, o ronco é causado por um bloqueio na passagem de ar entre a boca eo nariz quando você respira. Quando o aparelho não funcionar normalmente, há a vibração irritante do acidente com o palato e úvula.

Remédios caseiros para prevenir o ronco.

Cantar ajuda a usar os músculos soltos localizado na parte posterior da garganta da noite para reduzir as vibrações.

Adesivos vendidos no mercado que pressionam o nariz para ajudar a manter as vias aéreas abertas.

Se o seu parceiro não quer ouvir o ronco, vale a pena aconselhar o uso de tampões de ouvido para dormir.

Durma sem travesseiro, faz o pescoço não é dobrada, favorecendo a posição ea livre circulação do ar.

Coloque o ângulo de cama e levantar a cabeça dele com algo forte para mantê-lo bem e melhora a posição do roncador.

Esqueça o álcool e refeições pesadas três horas antes de ir para a cama ... ..

O ronco é causado por um tecido macio no palato, língua e garganta, a deformidades do nariz, fossas nasais bloqueadas ou excesso de pele na garganta. Isso, inevitavelmente, vem com a idade: 60% dos homens e 40 mulheres rouca depois de 50 anos. Hoje é atingido no início do sobrepeso e obesidade.

Consequências

ruídos de ronco ocorre, também faz com que o roncador falta de sono reparador, aumenta a pressão arterial eo risco de AVC, produz dor de cabeça contínuas, sonolência e mau humor.

O problema para a infância ronco. O Rocador menino ou menina perder de 1 a 10 pontos de QI por falta de sono, que afeta o desempenho escolar.

O barulho do ronco pode chegar a 70 ou 90 decibéis, combinando com o som de uma buzina ou campainha de alarme.

Quando isso acontece, os problemas não fiquem à espera casais: um em cada dois casamentos iniciar o processo de ruptura de ronco. O ronco rouba um parceiro 1-5 horas de sono por semana, que se traduz em dois anos de sono por 24 anos de vida juntos.

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