domingo, 22 de maio de 2011

Recomendações para evitar azia noturna

A azia noturna remete a uma sensação de ardor ou queimação no estômago , ou parte inferior do tórax, que geralmente vem acompanhada de um gosto amargo ou amargo, por vezes, que está localizado na zona da garganta e boca, depois de fazer grandes ingestão ou comer descontroladamente. Embora seja um mal-estar que podem aparecer algumas horas, é preciso ter cuidado para não se tornar uma queixa crônica.

Então, depois do jantar para aqueles que sofrem este tipo de desconforto, você tem algumas recomendações que serão de muita utilidade para evitar a sensação desagradável antes de deitar.

É necessário combater a acidez noite, espere pelo menos uma hora antes de deitar, pois assim permite que para uma boa digestão dos alimentos consumidos.
As pessoas têm uma tendência a sofrer de azia noturna deve evitar os alimentos ricos em cafeína .
Também evite alimentos como o tomate ou frutas cítricas nas refeições para o jantar.
Deve ser reduzida em alto teor de gordura das refeições da noite , e preferem plantas, legumes, aves sem pele, peixes, e aqueles que não são as frutas cítricas, maçã, pêra, pêssego, etc.
Um bom truque para aqueles que sentem azia após as refeições, à noite, é arrecadar cerca de 20 centímetros a cabeceira, ou usar dois travesseiros para evitar o refluxo ácido.

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