sábado, 21 de maio de 2011

O que é a fascite plantar e como tratar

Quando você sente uma dor como uma facada no calcanhar e no arco do pé pode ser uma indicação de fascite plantar , uma inflamação nesta parte do seu corpo, para ser mais preciso na faixa dos ligamentos que são na parte inferior do pé. Esta condição é causada por longas caminhadas ou corridas , e usando sapatos de salto alto o tempo todo, ou aqueles que são muito estreitos.

Para evitar essa condição, que é muito dolorosa e provavelmente irá causar complicações posteriores se não tentar, o melhor é evitar as atividades que eu mencionei acima, bem como exercícios que colocar uma maior pressão sobre os calcanhares , como a caminhada , corrida e caminhadas. Talvez depois eles podem se sentir como se tivesse inflamado calcanhar e você ainda pode ver.

Depois de ter esse tipo de lesão e dor que são causados ​​por fasceíte plantar, você pode fazer exercícios para reduzir o stress sobre os ligamentos e retire cuidadosamente os calcanhares para esticar os gêmeos. Para reforçar seus pés, coloque uma toalha no chão e tentar trazê-lo para você, este é um dos melhores exercícios.

Para o exercício durante a recuperação de fasceíte plantar, eu recomendo que você monta uma bicicleta pouco ou nadar , porque são atividades que não colocam o seu peso nos calcanhares. Quando você andar de bicicleta, eu recomendo que você use tênis com sola dura para ajudar você a fazer backup de seus saltos de uma forma que não afete a você também.

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