domingo, 22 de maio de 2011

Massagem perineal para a gravidez

massagem perineal é bom para mulheres grávidas, especialmente na prestação de cara, e é a melhor maneira de melhorar a elasticidade do períneo (entre o ânus ea vagina), e deve ser, pelo menos, dois meses antes do parto a cada dia uma hora dez minutos. Você pode fazer menos tempo, mas é ideal.

Para fazer isso, use um espelho ou um ajudante. Com o parceiro é muito melhor, embora existam mulheres que preferem não vergonha.

Antes de fazer a massagem perineal devem lavar cuidadosamente as mãos com unhas bem, escolhendo uma casa confortável, a escolha de uma boa postura, que pode ser de cócoras ou semi-sentado no muro. Você pode colocar compressas quentes sobre a área ou tomar um banho de assento quente por alguns minutos. Se o seu parceiro faz, a massagem deve ser feita com o coração e do índice. Se você fizer isso você mesmo, você deve usar o polegar para o conforto, e você tem que empurrar o períneo quando colocou os dedos e puxando as pernas para baixo, os lados da vagina e do reto, criando uma massagem suave ao mesmo tempo empresa para promover a região. A pressão é mantido alguns minutos, e peguei a parte inferior da vagina para esticar suavemente. Embora a dor notas é normal, esta dor será menor que os dias passam. Esta massagem deve durar entre 5 e 10 minutos. Como o passar dos dias, todo o processo será mais simples e mais flexibilidade será notada na área.

massagem perineal é uma boa prática para preparar as mulheres para enfrentar o parto, aumentando a sua flexibibilidad.

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