domingo, 22 de maio de 2011

Exercícios de relaxamento para crianças

Atividades diárias para crianças são na maior parte a jogar, correr, saltar e tudo o que significa mover. Mas eles também precisam de um momento de relaxamento e serenidade para descanso. Para isso podemos ensinar alguns exercícios de relaxamento para crianças . Bem capaz de criar o hábito de relaxar em seu filho, que servirá para liberar tensões e reagir com calma a qualquer situação estressante que vem sua maneira.

É muito importante que as crianças aprendem a relaxar -se, então eles saberão o que fazer quando sentir ansiedade, estresse ou ansiedade. Ou quando você está nervoso, com raiva ou simplesmente de mau humor. Além disso, uma sessão de relaxamento pode ajudar a resolver uma série de distúrbios como insônia, insegurança, falta de concentração ou memória, timidez e até doenças como a asma e problemas gástricos.

As técnicas de relaxamento para as crianças :

-Técnica de relaxamento Contração : Consiste na contratação de um músculo ou grupo muscular por alguns segundos e então gradualmente distender. O relaxamento contração máxima permite uma melhor depois.

Alongamento e relaxamento : é semelhante ao do ano passado, é possível esticar a parte do corpo. Manter a postura por alguns segundos, em seguida, com cuidado, solte. É muito importante para aliviar muito devagar e com cuidado, sem bater ou empurrar.

Queda: Este método é talvez o mais divertido é para a criança. É simplesmente deixar a força da gravidade age sobre o corpo. Por isso, solte uma parte do corpo depois de ter sido levantado. Depois de ter baixado completamente, você deve sentir o peso de seu corpo. Sentindo a gravidade empurra para baixo.

Dicas:

É essencial que aqueles que ensinam os exercícios a criança é muito relaxado. Qualquer vestígio de stress ou nervosismo pode ser facilmente transmitida para as crianças . É aconselhável fazer esses exercícios antes de se ensinar isso para as crianças . Estes exercícios são adequados para crianças acima de 5 anos.

É preciso levar em conta as diferenças entre cada criança, nem todos podem relaxar com a mesma facilidade, e nunca deve forçar uma criança a realizar estes exercícios, relaxamento é uma actividade voluntária não pode ser imposta sob qualquer ponto de vista.

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