segunda-feira, 23 de maio de 2011

Evite a síndrome do túnel do carpo

Síndrome do túnel cárpico é uma condição que é causada por um desvio de certos músculos e tendões, movimentos repetitivos, torna-se inflamada e gerando tensão acumulada em partes da mão e do pulso. Esta doença é causada por uma inflamação do tendão que leva a compressão excessiva do nervo mediano localizado ao longo do túnel cárpico. A condição conhecida como síndrome do túnel cárpico é geralmente encontrada mais frequentemente em pessoas que utilizaram para gravar várias horas por dia nos teclados, que toca piano freqüentemente, fazem trabalhos de jardinagem, ou bordado, entre outros. Também pode ocorrer a partir da posição de mão imprópria (deixando-os dobrados) durante o sono.

Alguns dos sintomas mais comuns da síndrome do túnel do carpo são: a constante formigamento na mão / punho, mão dormência, fraqueza nas mãos e sensação de rigidez nos dedos. Para aliviar e limitar a influência da síndrome do túnel do carpo é melhor para incorporar hábitos saudáveis ​​mais em nossas vidas diárias. O uso do design ergonômico, por exemplo, pode ser muito útil. Você também pode realizar exercícios de recuperação e prevenção com as mãos, como círculos, com os punhos, polegares tensão (estiramento), estendendo-se os cinco dedos da mão e apertar uma bola de borracha com a mão toda.

Para aliviar a inflamação da síndrome do túnel do carpo recomendam o aumento da ingestão de vitamina B6 (presente em batatas, bananas, arroz integral e legumes) e óleo de linhaça. Os ácidos graxos esta ajuda durante todo o processo de recuperação, parar completamente a inflamação (por melhorias para consumir um mínimo de 2-4 semanas).

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