quinta-feira, 26 de maio de 2011

Dicas para vencer o cansaço

Tem energia suficiente durante o dia é um dos maiores desejos da maioria das pessoas. Para o estilo de vida que agora leva às vezes a gente acaba gastando muito mais energia do que temos à nossa disposição, que pode levar a sofrer de fadiga crônica. As causas mais comuns de fadiga encontrados hoje são a falta de sono, má alimentação, resfriados freqüentes e gripe, alergia, anemia e diabetes. Em casos graves, além disso, pode estar associada a outras doenças como o câncer.

Antes de tentar qualquer remédio natural contra a fadiga é muito importante fazer algumas mudanças na dieta, que provavelmente nos ajudar a eliminar completamente os nossos sintomas, sem a necessidade de qualquer outra coisa. Evite, a todo o momento, grandes refeições. Mais apropriadamente dispensar a farinha refinada, açúcar e carnes em geral. Para substituir esses alimentos podem incorporar mais frutas e verduras, legumes e pães integrais e cereais.

A preparação muito útil contra a fadiga é o vinho que vem. Ser misturado em 1 litro de vinho tinto, 25 gr. Rosemary, 25 gr. sálvia e 2 ou 3 colheres de sopa de mel. Coloque todos os ingredientes (exceto o mel) para aquecer em banho-maria por 25 minutos. Coe e adicione o mel. Você deve tomar um copo deste vinho antes de cada refeição.

Ginseng, por outro lado, é um complemento muito útil natural para reduzir os níveis de stress e cansaço em geral. Se você prefere um remédio natural na banheira pode testar o banho de sal. Você tem que adicionar 1 kg. de sal marinho na banheira com água morna. Fique em uma posição confortável para, pelo menos, 10 minutos.

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