sábado, 21 de maio de 2011

Constante caminhadas para melhorar a saúde

Os passeios fazer maravilhas com o tempo de exercício, porque é divertido, fácil, vamos aproveitar ao ar livre e é considerada uma das melhores atividades para manter a saúde. Caminhar regularmente pode fazer os seus ossos são fortes que os abdominais são mais bem treinados, os músculos são tonificados e pode reduzir o risco de câncer e outras doenças .

Existem vários tipos de caminhantes e um deles é a constante que deve ser parado de fazer qualquer coisa que tem que fazer como exercitar o cão e ir para o trabalho, de modo que a viagem diária de meia hora ou mais a pé. A coisa boa sobre ser este tipo de passeio é que você se exercita mais do que os adultos.

O que é continuar a melhorar a sua aptidão é para comprar um pedômetro base e tentar fazer com que cerca de 10.000 passos por dia, também vai andar mais uma vez contar os passos em vez dos minutos vai encorajá-lo a fazer mais. Você também deve torná-lo difícil de respirar muito, mas não perder o fôlego, para fazer seu coração e pulmões também fazer exercício .

Uma maneira de adicionar mais um pequeno exercício de sua caminhada habitual é a menos eficiente na sua vida diária . Então, se você tem que levar as coisas até as escadas, é melhor caminhadas em um momento assim que você se esforça um pouco mais. E no trabalho, em vez de chamar um de seus colegas ou seu chefe, fazer uma visita ao seu escritório e assim por andar um pouco mais.

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