terça-feira, 17 de maio de 2011

Como evitar a constipação

A constipação intestinal é um distúrbio no intestino cada vez mais comum. É uma condição caracterizada por uma falta de movimento do intestino e obrigou a evacuação infreqüente. Fezes, nesses casos muitas vezes são duras e bastante escassos. Para lidar com casos de obstipação tradicional medicina da prescrição de todos os tipos de laxantes sintéticos. Muitas pessoas desconhecem que as terapias naturais podem alcançar excelentes resultados em pouquíssimo tempo. É, em última análise que a maioria dos constipação tempo está enraizada em uma dieta na qual a fibra é escassa.

Muitos alimentos de origem vegetal (frutas e legumes) têm propriedades de laxante natural, portanto, seu uso vai eliminar os sintomas da constipação quase que instantaneamente. O pomelo (ou toranja) é um dos frutos mais valiosos para prevenir a constipação. Sendo a fruta está disponível em quase todo o mundo podem desfrutar de seus benefícios durante todo o ano. O alto teor de vitamina C Grapefruit atua como um laxante natural. Deve ser consumido nas últimas horas do dia (ao anoitecer).

Uma dieta equilibrada, principalmente com verduras e grãos integrais (não refinados), bem como frutas e legumes (também primeiro pressionado óleos, como eles têm uma função de lubrificação do trato intestinal) nos salvar da prisão de ventre, fornecendo uma nutrição completa . Para obter bons resultados na prevenção da constipação também é muito importante para aumentar o consumo de água e líquidos (chás, chás, sucos, etc.) Outro conselho muito útil para evitar a constipação é a mastigar cada mordida para comer refeições e distribuir uniformemente ao longo do dia. É importante, apesar de não conter a vontade de defecar (a principal causa de constipação crônica em todo o mundo).

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